يا اهل العرب والطرب
-[welcoOome]--
مرحبا بك ايها الزائر الكريم
مرحبًا بك ما خطّته الأقلام من حروف
مرحبًا عدد ما أزهر بالأرض زهور
مرحبا ممزوجة .. بعطر الورد .. ورائحة البخور
مرحبا بك بين إخوانك وأخواتك
منورين المنتدى بوجودكم ايها اعضاء وزوارنا الكرام
تحيات الادارة/يا اهل العرب

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

يا اهل العرب والطرب
-[welcoOome]--
مرحبا بك ايها الزائر الكريم
مرحبًا بك ما خطّته الأقلام من حروف
مرحبًا عدد ما أزهر بالأرض زهور
مرحبا ممزوجة .. بعطر الورد .. ورائحة البخور
مرحبا بك بين إخوانك وأخواتك
منورين المنتدى بوجودكم ايها اعضاء وزوارنا الكرام
تحيات الادارة/يا اهل العرب
يا اهل العرب والطرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اسلامي ثقافي رياضي فن افلام صور اغاني


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

يا اهل العرب والطرب » ๑۩۞۩๑๏المـــوضــــه والجمــــال والازيــــاء ๏๑۩۞‏۩๑ » الصحة والرشاقة » ."متخسرش كل حاجة".. 6 أطعمة تحارب الاكتئاب أشهرها المكرونة

."متخسرش كل حاجة".. 6 أطعمة تحارب الاكتئاب أشهرها المكرونة

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

Admin

Admin
مدير الموقع

تعانى من حالة نفسية سيئة ولا تعلم كيف تتخلص منها؟.. إذن يجب عليك التعامل بذكاء ولا تخسر كل شىء، يمكن اللجوء إلى الطعام ولكن بشكل منظم، خاصة مع وجود العديد من الأطعمة التى تساهم فى تحسين الحالة المزاجية والصحة النفسية، ومحاربة الاكتئاب، لذا ننشر أبرز 6 منها وفقًا لما ذكره موقع "برايت سايد" وهى:
 

1- البيض

 
مصدر مهم للبروتين وغنى بفيتامين D الذى يساهم فى حماية جهاز المناعة.
 

2 - التوت والفراولة

 
- يحتويان على مادة صبغية تسمى "أنثوسيانيدين" تُقلل الالتهابات فى الجسم.
 

3- الجوز
 

غنى بالسعرات الحرارية ويحتوى على مادة "الميلاتونين" المفيدة فى التخلص من الأرق ومحاربة التوتر.
 

4 – الأفوكادو

غنى بمادة "السيروتونين" القادرة على تحسين المزاج بصورة فعالة.
 

5- الموز

مصدر لفيتامين "ب" وغنى بالبوتاسيوم.
 

6 - المكرونة

- وجودها ضمن قائمة الكربوهيدرات يجعلها قادرة على مقاومة الاكتئاب.
 

https://taamelbyot.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

يا اهل العرب والطرب » ๑۩۞۩๑๏المـــوضــــه والجمــــال والازيــــاء ๏๑۩۞‏۩๑ » الصحة والرشاقة » ."متخسرش كل حاجة".. 6 أطعمة تحارب الاكتئاب أشهرها المكرونة

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى