الرئيسية
تحتوى الفواكه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية المهمة المفيدة لصحة الجهاز الهضمى ولإنخفاض الوزن الزائد والوقاية من أمراض القلب موقع الأمريكى “healthline” ذكر مجموعة من الفوائد عن فاكهة الموز و التى تحتوى على كمية كبيرة من البوتسيوم و الذى يجعل الإنسان أكثر يقظة خلال العمل أو المذاكرة.
دلع جسمك بالموز لأهميته الصحية، وهى :
1- تحسين صحة الجهاز الهضمي والوقاية من سرطان القولون وذلك لاحتواء الموز على ألياف غذائية.2- يساعد على انخفاض الوزن الزائد من الجسم، وذلك لاحتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
3-الوقاية من أمراض القلب لاحتوائه على معدة البوتاسيوم .
4- خفض مستوى ضغط الدم فى الجسم.
5_تحسين صحة الكلى والوقاية من الإصابة بالأمراض.
6- يساعد على التقليل من التعرض لتقلصات العضلات خلال ممارسة التمارين الرياضية.
7- التغلب على الاكتئاب لاحتوائه على مستويات عالية من “التربتوفان”، والتى يتم تحويلها إلى “السيروتونين” وهى هرمون السعادة.
8-يحتوى الموز على نسبة مرتفعة من الحديد التى تساعد على علاج الأنيميا.
9- يساعد الموز على علاج الحموضة وارتجاع المرىء.
10- يساعد على تخفيف قرحة المعدة .
11- حماية العينين من الضمور البقعى .
12- احتواء الموز على مستويات عالية من البوتاسيوم تجعل الإنسان أكثر يقظة خلال العمل أو المذاكرة.
الإثنين مايو 27, 2024 10:25 pm من طرف