الرئيسية
حامل لأول مرة..اكتشفي التغيرات التي ستطرأ على حياتك الآن!
كم كانت شهور صعبة ومرهقة، لقد مرت كأنها دهر من الزمن، لم يمر الوقت علي ببطئ مثل هذه الفترة، وقد بدأت قواي تخور بسبب القيء والإرهاق والآلام المستمرة، والتي لا يمكن تشخصيها أو وصفها.
عرفت بحملي بعد مرور 7 أسابيع من حدوث الحمل، وهذه فترة كبيرة مقارنة بسيدات آخريات يكتشفون الحمل بمجرد مرور عدة أيام من تأخر الدورة الشهرية، هذا حدث لأنني اعتمدت على تحليل البول المنزلي، والذي أجريته مرتين، وكانت النتيجة سلبية – ليس كافياً من واقع تجربتي لاكتشاف الحمل، ولكن تأخر الدورة مع الشعور بأعراضها بشكل أقوى من المعتاد جعلني أدرك أنني يجب أن أذهب إلى طبيب.. «هذه الأعراض تكون آلام خفيفة في أسفل البطن مع انتفاخ في الجسم والشعور بالارهاق من أقل مجهود».
حتى لا أطيل عليكم حدثت المعجزة والتي أصابتني بالفرحة وأصابت زوجي بالصدمة!
ظللت في حالة فرحة وسعادة وظل زوجي في حالة صدمة، ولكنه للأمانة حاول جاهداً اخفاء رعبه من المجهول الذي ينتظرنا، ذلك المجهول الذي لا نكترث له كإناث ولذلك فان الله أوكل الينا مهمة الحمل والأمومة.
مع مرور الأيام بدأ الشعور بالتعب يداهمني – قيء ثلاث مرات يومياً، نمو حاسة الشم لدرجة مزعجة تزيد من شعوري بالقيء، فقداني لحاسة التذوق مع القيء أفقدني شهيتي، انهيار قواي بالكامل - هذا الشعور الذي أصابني بالضيق من كل شيء.
أصبح العمل عبء والمنزل لا أكترث له وانعزلت عن العالم بشكل كبير نتيجة للارهاق الذي أمر به.. ماذا تتوقعين مني بعد كل هذا العجز الذي شعرت به قرابة شهر ونصف؟..
كنت أفكر كيف تكرر الأمهات هذه التجربة مراراً وتكراراً؟ كيف ينجبون ثلاث أو أربع أطفال؟ كيف يتحملون كل هذا الألم؟
بالإضافة إلى تغير حياتي وعدم قدرتي على القيام بالمهام التي كنت أستطيع أن أقوم بها من قبل، وعدم قدرتي على الاهتمام بمظهري واحباطي من كوني مرهقة، والذي أوهمني أن رغبتي في إنجاب العديد من الطفال قد انتهت.ليس الهدف هنا احباطك يا سوبر، ولكن معرفتك بالأمر قد يهون عليكِ شعورك بالتعب، خاصة عندما تشعرين أننا جميعاً نشاركك إحساسك بالتعب والإرهاق.
بالإضافة إلى أن كل حالة من حالات الحمل تختلف عن الأخرى فقد تمري بأعراض صعبة وقد لا تشعري بتغيير كبير.
والآن تعالي نعرف وجهة النظر العلمية لهذه الفترة:
- المشاعر المضطربة والتي تعلو وتهبط، فقد تشعري برغبة في البكاء في مواقف لا تستدعي ذلك على الإطلاق، وهذا يحدث نتيجة للتغير الهرموني الذي يسببه الحمل، وإذا كان هذا حملك الأول فقد تشعري بالاضطراب لأنها التجربة الأولى، وبالتالي تختبرين مشاعر جديدة لأول مرة ولا تعرفين سببها، ولكن هذا هو الحمل.
- هذه المشاعر أيضاً تختلف درجتها من امرأه لأخرى حسب: نوع الضغوط اليومية التي تتعرضي لهاو الدعم الذي تحصلين عليه ممن حولك.
- سيخالجك شعور قوي بخوفك من فقدان الجنين وهذا طبيعي في الشهور الأولى، خاصة مع ارتفاع حالات الإجهاض في الآونة الأخيرة.
والآن كيف تتعاملين مع هذه الفترة؟
- الراحة من الشروط الأساسية لكي تجتازي هذه الفترة فهي تزيد من شعورك بالراحة.
- عندما يزيد توترك تحدثي إلى صديقة مقربة او زوجك عن مشاعرك ومخاوفك.. هذا يحسن من حالتك النفسية.
- حاولي تقليل الضغوط اليومية التي تتعرضين لها اذا أمكن في هذه الفترة.
- اليوجا من الأنشطة المفيدة لهذه الفترة.
- الزوج عامل أساسي في عملية الدعم يجب أن يكون بجاورك ويؤازرك ويشاركك في كل ما تمرين به باحتواءه لكي.. هذا يخفف الكثير من الضغط.
دليل أعراض الحمل- الشهور الأولى :الجزء الأول- مبروك! أنت الآن اكتشفت أنك حامل، و"الفرحة مش سايعاكي" وتريدين أن تحلقي من السعادة، حتى أول مرة تشعرين فيها بالغثيان.. أول أعراض الحمل. لا تقلقي، ففترة الحمل تظل فترة سعيدة وجميلة رغم بعض الأعراض الجسمانية المزعجة قليلا. بالطبع من الممكن أن تحدث بعض الأعراض الشديدة لتجعل فترة الحمل أصعب ولكن كله يهون، أليس كذلك؟
- في هذه السلسلة نتعرف معا على أعراض الحمل المعروفة وكيفية التعامل معها.
- مع دخول الأسبوع السادس من الحمل تبدأ الكثير من الأعراض في الظهور، بعضها يستمر حتى نهاية الحمل والبعض الآخر ينتهي مع الأسبوع الثاني عشر. إليك أهم الأعراض في أول ثلاثة شهور من الحمل:
غثيان الصباح
الغثيان هو شعور بعدم الراحة في أعلى المعدة والرأس مع رغبة في القىء. تقدر نسبة النساء الحوامل من اللاتي يصبن بعرض غثيان الصباح حوالي 70% من الحوامل. لا تنخدعي في كلمة "الصباح" الحقيقة أن الشعور بالغثيان من الممكن أن يحدث في أي وقت من اليوم. ويبدأ مع بداية الأسبوع السادس من الحمل. لا يعرف الأطباء لماذا يحدث الشعور بالغثيان. فالبعض يقول أنها محاولة دفاعية من جسمك لحماية الطفل من الأطعمة المضرة. والبعض الأخر يرجعها إلى افراز مفرط للهرمونات. أما البعض الآخر يظنها أن لها علاقة بتغييرات في حاسة الشم لديك. أيا كان السبب فمعدتك سوف تتعب قليلا.
على الرغم من أن الشعور بالغثيان غير مؤذ لكنه مزعج. فكيف إذن يمكن تخفيف ذلك؟- تناولي وجبات صغيرة متعددة على مدار اليوم. فخمسة إلى ستة وجبات صغيرة أفضل من ثلاثة وجبات كبيرة.
- لا تتركي نفسك لتشبعي تماما أو تجوعي تماما.
- تجنبي الوجبات الحارة والدسمة.
- تجنبي الأطعمة اللاذعة وذات الرائحة القوية التي قد تثير لديك الغثيان.
- تناولي أطعمة جافة وخفيفة مثل البسكويت والحبوب الجافة والأرز والبطاطا المشوية.
- لا تشربي الماء أو أي مشروب آخر أثناء الأكل.
- احتفظي ببعض النواشف من الخبز أو البسكوت وتناولي بعضا منها في الصباح.
- تناولي الزنجبيل في جميع أشكاله سواء مشروب بارد أو ساخن أو كتوابل على الطعام.
- لا تتناولي الفيتامينات على "معدة فارغة".
- إذا كانت أعراض الغثيان شديدة، ارجعي إلى الطبيب.
[اقرأي أيضا : 6 حلول بسيطة لعلاج غثيان الحمل]
لا تقلقي من الشعور بالغثيان فهو غير ضار أبدا بالجنين. أنت فقط التي تشعرين بالتعب. وغالبا ما تنتهي أعراض الغثيان مع الأسبوع الثاني عشر.
لا تقلقي من الشعور بالغثيان فهو غير ضار أبدا بالجنين. أنت فقط التي تشعرين بالتعب. وغالبا ما تنتهي أعراض الغثيان مع الأسبوع الثاني عشر.
تتعرض نسبة 1% من الحوامل إلى قيء مفرط قد يصل إلى حد الجفاف وسوء التغذية. إذا كانت لديك إحدى الاعراض التالية استشيري طبيبك فورا:
- قيء دموي.
- قيء لأكثر من أربعة مرات.
- لست قادرة على الاحتفاظ بالسوائل أو الطعام في معدتك لأكثر من أربعة وعشرين ساعة.
- قيء تصاحبه حمى أو آلام حادة في المعدة.
- إذا لم تكوني تتبولي بشكل معتاد وعندما تفعلين يكون اللون غامق ورائحة كريهة.
اشتهاء الأكل، أو النفور منه:
هل تعشقين الشوكولاتة وتجدين الآن أنك تنفرين منها وأنت حامل؟ أم أنك تشتهين ساندويتش فلافل وتتوحمين عليه؟ هذا أحد أشهر أعراض الحمل على الرغم من عدم وجود أسباب علمية لحالة الوحم التي تصاب بها كل حامل تقريبا ويدوخ بسببها كل زوج بحثا عن الطعام الذي تشتهينه في كل سوبرماركت وسوق.
لا ضرر من أن تأكلي الطعام الذي تتوحمين عليه طالما غير ممنوع في الحمل. احذري أيضا من تناول طعام الوحم كل يوم، فأكلة مثل "أم علي" تناولها يوميا سوف يسبب لك زيادة في الوزن مما يضر بالحمل. حاولي أيضا أن تبحثي عن بدائل صحية إذا كان ما تشتهينه غير صحي مثل أكل الفواكه بدلا من الآيس كريم.
في بعض الحالات الإستثنائية، قد تشتهي الحامل الرمل أو التراب، لابد في هذه الحالة أن تستشير الطبيب. هذه الحالة تجعل الحامل تشتهي أشياء لا تؤكل. وبالطبع لا يمكنك تناولها حتى لا تضري نفسك أو الجنين. سوف يراجع معك الطبيب الفيتامينات والمعادن التي تتناولينها حتى يتأكد أنها لا تسبب لك هذا النوع من الوحم.
تذكري أن تستشيري الطبيب فورا إذا حدثت أعراض غريبة وغير معتادة.لا ضرر من أن تأكلي الطعام الذي تتوحمين عليه طالما غير ممنوع في الحمل. احذري أيضا من تناول طعام الوحم كل يوم، فأكلة مثل "أم علي" تناولها يوميا سوف يسبب لك زيادة في الوزن مما يضر بالحمل. حاولي أيضا أن تبحثي عن بدائل صحية إذا كان ما تشتهينه غير صحي مثل أكل الفواكه بدلا من الآيس كريم.
في بعض الحالات الإستثنائية، قد تشتهي الحامل الرمل أو التراب، لابد في هذه الحالة أن تستشير الطبيب. هذه الحالة تجعل الحامل تشتهي أشياء لا تؤكل. وبالطبع لا يمكنك تناولها حتى لا تضري نفسك أو الجنين. سوف يراجع معك الطبيب الفيتامينات والمعادن التي تتناولينها حتى يتأكد أنها لا تسبب لك هذا النوع من الوحم.
- دليل سوبرماما للتعرف على أعراض الحمل- الشهور الأولى :الجزء الثاني
- دليل سوبرماما للتعرف على أعراض الحمل- الشهور الأولى :الجزء الثالث
- دليل سوبرماما للتعرف على أعراض الحمل- الشهور الأولى :الجزء الرابع و الأخير
- سيكولوجية الحامل في الثلث الثاني للحمل
- دليل سوبرماما للتعرف على أعراض الحمل في المرحلة الثانية - الجزء الأول
- دليل سوبرماما للتعرف على أعراض الحمل في المرحلة الثانية - الجزء الثاني
- دليل سوبرماما للتعرف على أعراض الحمل- المرحلة الثانية- الجزء الثالث
- دليل سوبرماما للتعرف على أعراض الحمل- المرحلة الثانية- الجزء الرابع و الأخير
- أعراض الثلث الأخير من الحمل ( أخر 3 شهور)
- ضيق التنفس أثناء الحمل...الأسباب والحلول
- الحموضة وألم الحوض والفخذ أثناء الحمل
- جمالك أثناء الحمل: أهم ١٠ مشكلات جلدية
الإثنين مايو 27, 2024 10:25 pm من طرف