يا اهل العرب والطرب
-[welcoOome]--
مرحبا بك ايها الزائر الكريم
مرحبًا بك ما خطّته الأقلام من حروف
مرحبًا عدد ما أزهر بالأرض زهور
مرحبا ممزوجة .. بعطر الورد .. ورائحة البخور
مرحبا بك بين إخوانك وأخواتك
منورين المنتدى بوجودكم ايها اعضاء وزوارنا الكرام
تحيات الادارة/يا اهل العرب

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

يا اهل العرب والطرب
-[welcoOome]--
مرحبا بك ايها الزائر الكريم
مرحبًا بك ما خطّته الأقلام من حروف
مرحبًا عدد ما أزهر بالأرض زهور
مرحبا ممزوجة .. بعطر الورد .. ورائحة البخور
مرحبا بك بين إخوانك وأخواتك
منورين المنتدى بوجودكم ايها اعضاء وزوارنا الكرام
تحيات الادارة/يا اهل العرب
يا اهل العرب والطرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اسلامي ثقافي رياضي فن افلام صور اغاني


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

تعرف على فوائد المانجو غير الناضجة.. أبرزها تقوى المناعة

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

Admin

Admin
مدير الموقع

تعرف على فوائد المانجو غير الناضجة.. أبرزها تقوى المناعة 201704010429282928

المانجو من الفاكهة الأكثر شيوعا والمفضلة لدى الكثيرين فى فصل الصيف، فهى تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم، لكن عند تناولها غير ناضجة فيكون لها العديد من الفوائد الصحية.
كما ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" الفوائد الصحية لتناول المانجو غير الناضجة منها الآتى: لا تزيد الوزن، فالمانجو غير الناضجة تساعد على تقليل الوزن وتحتوى على كمية أقل من السكر ويتم التمتع بجميع فوائدها الغذائية، فهى علاج طبيعى للمشاكل المتصلة بالحموضة.
وحسب التقرير فهى جيدة لمشاكل الكبد من خلال مضغ قطعة من المانجو غير الناضجة، فهى تعزز من أداء الكبد بشكل صحى، كما أنها تلعب دورا حيويا فى تعزيز صحة الأسنان بمنع نزيف اللثة ومكافحة التسوس، فإنها تعمل على تحسين جهاز المناعة، ومن الفوائد الأخرى للمانجو غير الناضجة بها فاعلية لعلاج اضطرابات الدم وهو واحد من أفضل الفوائد الصحية لاحتوائها على فيتامين سى وتزيد من مرونة الأوعية الدموية وإنتاج خلايا جديدة.
وكما جاء فى التقرير فإن المانجو تقلل من اضطرابات الجهاز الهضمى، لأنها غنية بالبكتين المفيد للغاية فى علاج اضطرابات الجهاز الهضمى، ووسيلة فعالة فى علاج عسر الهضم والإمساك والإسهال.



دراسة أمريكية : 100 جرام مانجو يوميا تخفض نسبة السكر فى دم البدناء

تعرف على فوائد المانجو غير الناضجة.. أبرزها تقوى المناعة S8200915143032
توصلت دراسة طبية إلى أن تناول 100 جرام من المانجو يوميا، يعمل على خفض نسبة السكر فى الدم بين البدناء.

ووفقا للبحوث، الاستهلاك المنتظم من الفاكهة قبل البالغين يعانون من السمنة المفرطة قد يخفض مستويات السكر فى الدم، ولا يؤثر سلبا على وزن الجسم.

وقال لوكاس أدرالين، أستاذ فى قسم العلوم الغذائية فى كلية العلوم الإنسانية بولاية "أوكلاهوما" الأمريكية، "إن نتائجنا تشير إلى أن الاستهلاك اليومى لنصف ثمرة مانجو طازجة بواقع حوالى 100 جرام، قد يساعد فى خفض نسبة السكر فى الدم بين الأشخاص، الذين يعانون من البدانة المفرطة.

يحتوى المانجو على العديد من المركبات الحيوية النشطة، بما فى ذلك مادة "مانجنفرين" mangiferin مانع للتأكسد، تساهم فى الآثار المفيدة من المانجو، خاصة فيما يتعلق بنسبة الجلوكوز فى الدم، بالإضافة إلى احتواء المانجو على الألياف، التى يمكن أن تساعد على خفض إمتصاص الجلوكوز فى مجرى الدم .

وكانت الدراسة قد أجريت على نحو 20 بالغا تراوحت أعمارهم ما بين 20 إلى 50 عاما مع مؤشر كتلة الجسم (BMI) من 30 إلى 45، استهلكوا نحو 10 جرامات من المانجو المجفف، ثم تم رصد المدخول الغذائى من خلال سجلات الطعام لمدة ثلاثة أيام، ثم لمدة 12 مكملا للمانجو.

وقد وجد الباحثون أنه بعد مرور 12 أسبوعا، نجح المشاركون فى خفض مستويات السكر فى دمائهم، فضلا عن مستوى الجلوكوز بين كل من الذكور والإناث، إلا أنه لم يلاحظ أى تغيرات فى وزن الجسم الكلى.

يأتى ذلك فى الوقت الذى لاحظ فيه الباحثون أن محيط الفخذ بين هؤلاء المشاركين قد تراجع بمعدل ملحوظ بين الذكور دون الإناث .

ويعتقد الباحثون وفقا للنتائج المتوصل إليها فى دورية "التغذية والتمثيل الغذائى" على الإنترنت، أن المانجو يعطى البدناء خيارات غذائية فى المساعدة على الحفاظ على نسبة السكر فى الدم، حيث يعد المانجو مصدرا ممتازا من الفيتامينات المضادة للأكسدة، فضلا لفيتامين (أ) و (ج)، وحمض الفوليك بل وهى أيضا مصدر جيد للفيتامين (ب -6 ) وعنصر النحاس .

https://taamelbyot.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى