أطعمة تحميك من الصلع المبكر

أطعمة تحميك من الصلع المبكر
من المشاكل الصحية الكبيرة التى يتعرض لها معظم الرجال هى مشكلة الصلع ، وهناك بعض العناصر الغذائية لها دورًا هامًا في تحسين صحة الشعر، حيث تعمل على تنشيط الخلايا الخاصة بنمو الشعر، لذلك سنعرض لك اهم الاطعمة التى تحميك من الصلع.
-السبانخ:
تحتوى السبانخ على العديد من العناصر والفيتامينات المفيدة مثل فيتامين أ وسى وبيتا كاروتين والحديد، فتحافظ هذه العناصر على فروة الرأس ورطوبة الشعر وعدم تعرضه للتساقط المبكر.
-الجوز:
من الأطعمة المغذية فيحتوى الجوز على الأحماض الدهنية والأوميجا 6 والزنك والعديد من الفيتامينات والبروتينات التى تغذى الشعر وتعزز نموه، كما تحمى من الصلع وتساقط الشعر.
السمك:
فالسمك غنى بالأوميجا 3 والأحماض الدهنية المفيدة للصحة والجسم، فيساعد على نمو الشعر ولمعانه وزيادة قوته، مثل السلمون والسردين.
البيض:
يحتوى البيض على عناصر رئيسية مثل البروتينات والزنك والفيتامينات التى تكافح فقدان الشعر وتزيد من نموه وتقوية بصيلاته.
– الزبادي:
يحتوى الزبادى على بروتينات وفيتامينات تساعد على معالجة تقصف الشعر، كما يتدفق الدم إلى فروة الراس مما تؤدى إلى تغذية الشعر وتقوية جذوره.
الكبده:
فتحتوي الكبد على ثلاثة أضعاف الاحتياجات اليومية للجسم من فيتامينات كـ” ب12، والزنك والحديد، فهو عنصر ضرورى يعزز الجسم والشعر.