يعاني الكثير منا في فصل الصيف من الجفاف، بسبب الكميات الكبيرة التي نفقدها من الماء والأملاح والمعادن، لذا نقدم لكِ بعض الأطعمة التي تحافظ على رطوبة جسمك خلال الصيف.
الخيار: يحتوي على كمية كبيرة من الماء ويعد واحدا من أفضل الأطعمة التي تعمل على ترطيب الجسم.
البطيخ: يحتوي على الأملاح الضرورية لترطيب الجسم مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى إحتوائه على كمية كبيرة من الماء.
الخس: يحتوي على 90% من الماء مما يجعله الخضار الأمثل لترطيب الجسم في فصل الصيف.
الطماطم: غنية بالماء والأملاح المعدنية التي تعوض الجسم عما يفقده في العرق.
العنب: يتميز باحتوائه على مادة الريسفيراترول وهي مادة مضادة للسموم وتعمل على تعزيز صحة القلب.