Getty Images - ممارسة الرياضة قد تكون مؤلمة بالنسبة للمفاصل إذا كنتِ تعتمدين على تمارين عنيفة. وبدلا من هذه الرياضات التي تؤذي الركبتين والوركين والمفاصل، جربي تمارين اليوغا فهي وسيلة رائعة للمساعدة في تحسين المرونة وكثير من الناس يستخدمونها للاسترخاء من الضغوط اليومية وزيادة المرونة والقوة يمكن أن تساعد في منع أنواع معينة من آلام الظهر، فضلا عن أنواع أخرى من الاوجاع، كما تساعد على فقدان الوزن.
مرحبا بك ايها الزائر الكريم
مرحبًا بك ما خطّته الأقلام من حروف
مرحبًا عدد ما أزهر بالأرض زهور
مرحبا ممزوجة .. بعطر الورد .. ورائحة البخور
مرحبا بك بين إخوانك وأخواتك
منورين المنتدى بوجودكم ايها اعضاء وزوارنا الكرام
تحيات الادارة/يا اهل العرب
انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل